Shaw 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw 台北市
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1.6 km | 00:12:03 | 07:37/km

日期: 2022-11-15 19:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 09'00" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00"

1000 / 1000

2

03'03"

(12'03")

05'15"

581 / 1581

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.81 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 712.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
1.6	05'16"	00:12'04"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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