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跑不瘦的白白
嘉義
ID 420884
58 位追隨者
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跑不瘦的白白
22.6 km
|
01:17:52
|
03:26/km
2022 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2022-11-13
成績
01:17:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
03:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'58")
00:27'58"
01:10'35"
10 km
(01:10'35")
00:42'37" (+14'39")
Finish
(01:17:52)
日期:
2022-11-13 06:40
-
總爬升:
121 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
530 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
23°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
05'45" (+00'21")
1000 / 1000
2
05'36"
(11'22")
05'36" (+00'12")
1000 / 2000
3
05'24"
(16'46")
05'24"
1000 / 3000
4
05'33"
(22'19")
05'33" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'47"
(28'06")
05'47" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'57"
(34'04")
05'57" (+00'33")
1000 / 6000
7
09'59"
(44'04")
09'59" (+04'35")
1000 / 7000
8
07'33"
(51'38")
07'33" (+02'09")
1000 / 8000
9
08'50"
(01:00'28")
08'50" (+03'26")
1000 / 9000
10
10'14"
(01:10'43")
10'14" (+04'50")
1000 / 10000
11
07'09"
(01:17'52")
12'27" (+07'03")
573 / 10573
人生第一次的棄賽…
賽後評分:
人真的太多了⋯⋯不是說有限制…
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
175.01 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Hungone紅丸子
,
陸劍虹
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
謝勝宇
加油,下次狀況好的時候再破PB
2022-11-13 12:38 ·
1
個人推
跑不瘦的白白
謝謝🙏
2022-11-13 13:13 ·
陳憲雄
意想不到的殘念……
2022-11-13 17:52 ·
1
個人推
🙂🙂🙂
辛苦了!換個角度想 今天不用被熱辣的陽光荼毒😭
2022-11-13 21:06 ·
1
個人推
sam1620
實力穩固,意想不到的事平安重要,等下回再戰凸台都在
2022-11-13 21:07 ·
1
個人推
跑不瘦的白白
謝謝大家😭
2022-11-14 14:30 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'36"
00:11'11"
3
05'25"
00:16'36"
4
05'35"
00:22'11"
5
05'47"
00:27'58"
6
05'58"
00:33'56"
7
10'00"
00:43'56"
8
07'33"
00:51'29"
9
08'51"
01:00'20"
10
10'15"
01:10'35"
10.6
12'27"
01:17'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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10.0 km
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01:16:20
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|
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