王錫勳 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

王錫勳台中
ID 191697

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9.0 km | 00:49:22 | 05:29/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:49:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2022-11-13 06:10 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'15")

05'16" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'35")

05'20" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'06")

05'31" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'39"

(26'46")

05'39" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王錫勳

·

台中

王錫勳

·

賽後評分: 可以贈加報名費，改成晶片計時比較跟的上時代
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

pall Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'15"	00:10'12"
3	05'21"	00:15'33"
4	05'31"	00:21'04"
5	05'40"	00:26'44"
6	05'45"	00:32'29"
7	05'39"	00:38'08"
8	05'37"	00:43'45"
9	05'34"	00:49'19"
9.0	04'08"	00:49'20"

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朋友動態

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