王志仁 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

王志仁台中
ID 700335

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9.0 km | 00:44:55 | 04:59/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:44:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2022-11-13 06:10 - 總爬升: 154 m - 地點: 台中市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'37"

(08'47")

04'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'01"

(13'49")

05'01" (+00'52")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'40")

04'51" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'10"

(23'51")

05'10" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王志仁

·

賽後評分: 適合一家大小的賽事，賽道安排也不錯。帶小朋友來體驗。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 277.15 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1000.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

頭蚊子叮說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'38"	00:08'47"
3	05'02"	00:13'49"
4	04'52"	00:18'41"
5	05'10"	00:23'51"
6	05'17"	00:29'08"
7	05'21"	00:34'29"
8	05'13"	00:39'42"
9	05'13"	00:44'55"
9.1	04'28"	00:45'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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