5.6 km | 02:58:43 | 32:01/km日期: 2022-11-12 09:41 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 331 Cal
Pace: 40'05" / 39'22" / 29'31" / 35'09" / 34'06" / 00'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 50.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 40'05" | 00:40'05" |
2 | 39'22" | 01:19'27" |
3 | 29'31" | 01:48'58" |
4 | 35'09" | 02:24'07" |
5 | 34'06" | 02:58'13" |
5.6 | 00'51" | 02:58'43" |