4.5 km | 01:21:19 | 18:12/km日期: 2022-11-06 06:40 - 平均心率: 114 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 11'18" / 15'38" / 37'55" / 10'41" / 12'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'17" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'37" (+04'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 37'55" (+27'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'41" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'25" (+01'44") | 465 / 4465 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 278.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'18" | 00:11'18" |
| 2 | 15'38" | 00:26'56" |
| 3 | 37'55" | 01:04'51" |
| 4 | 10'41" | 01:15'32" |
| 4.5 | 12'26" | 01:21'19" |
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