崔存得 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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11.1 km | 01:02:34 | 05:36/km

日期: 2022-11-03 17:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'31" / 05'30" / 06'03" / 05'34" / 05'44" / 05'17" / 05'38" / 05'30" / 05'35" / 06'17" / 04'58" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.47 km

母子鱷魚跟上來-綠色#4 累積 : 744.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 黃明發和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	06'03"	00:17'04"
4	05'34"	00:22'38"
5	05'44"	00:28'22"
6	05'17"	00:33'39"
7	05'38"	00:39'17"
8	05'30"	00:44'47"
9	05'35"	00:50'22"
10	06'17"	00:56'39"
11	04'58"	01:01'37"
11.1	06'45"	01:02'34"

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