良川 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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2.5 km | 00:12:31 | 05:03/km

日期: 2022-11-01 16:50 - 平均心率: 174 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'12" / 04'57" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.06 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士), 許建德和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
2.5	05'00"	00:12'31"

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