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陸劍虹
嘉義
ID 315953
151 位追隨者
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陸劍虹
半馬
|
01:55:44
|
05:29/km
|
第45半馬
2022 雲林149甲草嶺公路半程馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
01:55:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'22")
00:32'22" (+10'17")
01:02'41" (+15'38")
10 km
(01:02'41")
00:30'19" (+08'14")
15 km
(01:27'39")
00:24'58" (+02'53")
00:47'03"
20 km
(01:49'44")
00:22'05"
Finish
(01:55:44)
日期:
2022-10-30 07:00
-
總爬升:
601 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
1130 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'57"
(07'57")
07'57" (+03'45")
1000 / 1000
2
05'49"
(13'46")
05'49" (+01'37")
1000 / 2000
3
05'49"
(19'35")
05'49" (+01'37")
1000 / 3000
4
06'43"
(26'18")
06'43" (+02'31")
1000 / 4000
5
06'03"
(32'22")
06'03" (+01'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(39'01")
06'38" (+02'26")
1000 / 6000
7
06'05"
(45'06")
06'05" (+01'53")
1000 / 7000
8
06'57"
(52'04")
06'57" (+02'45")
1000 / 8000
9
05'50"
(57'54")
05'50" (+01'38")
1000 / 9000
10
04'47"
(01:02'41")
04'47" (+00'35")
1000 / 10000
11
05'02"
(01:07'44")
05'02" (+00'50")
1000 / 11000
12
06'23"
(01:14'07")
06'23" (+02'11")
1000 / 12000
13
04'41"
(01:18'48")
04'41" (+00'29")
1000 / 13000
14
04'22"
(01:23'11")
04'22" (+00'10")
1000 / 14000
15
04'28"
(01:27'39")
04'28" (+00'16")
1000 / 15000
16
04'26"
(01:32'05")
04'26" (+00'14")
1000 / 16000
17
04'32"
(01:36'37")
04'32" (+00'20")
1000 / 17000
18
04'31"
(01:41'08")
04'31" (+00'19")
1000 / 18000
19
04'12"
(01:45'21")
04'12"
1000 / 19000
20
04'23"
(01:49'44")
04'23" (+00'11")
1000 / 20000
21
04'22"
(01:54'07")
04'22" (+00'10")
1000 / 21000
22
01'36"
(01:55'44")
04'06"
392 / 21392
嘉義
陸
劍虹
·
留言
嘉義
陸
劍虹
·
留言
嘉義
陸
劍虹
·
留言
嘉義
陸
劍虹
·
留言
高手多,我瞬間變弱了,重點終點下坡衝太快,沒力了直接撲街,順勢翻一圈,變成翻滾吧!男孩。不是,是翻滾吧!大叔。
賽後評分:
免費賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
186.89 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
王則然
,
Coffee
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
臥雲
恭喜高速漂亮完賽🐴🏃👍🎉😅
2022-10-30 18:25 ·
1
個人推
宥羱🏃
高手高速完賽。
2022-10-30 18:33 ·
1
個人推
跑天下
陸帥!恭喜高速完賽!讚讚👍~
2022-10-30 20:48 ·
1
個人推
張清榮
晚安,恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
2022-10-30 21:07 ·
1
個人推
蔡峻宇🌱
恭喜
2022-10-31 06:46 ·
1
個人推
王裕政
突然增加那麼多跑量,原來去比賽喔!速度也不錯👍恭喜高速完賽👊
2022-10-31 07:13 ·
1
個人推
王裕政
這場我跑友有去跑,免報名費,朋友說這場超級變態的坡跟本跑不起來的陡坡...😩🤣
2022-10-31 07:16 ·
1
個人推
林柏宇
😃不少跑友也來了
2022-10-31 07:51 ·
1
個人推
李信達(蘭潭跑跑部aka北回慢跑)
山路還跑這麼快?!下次跑三泰要等我啦!
2022-10-31 07:53 ·
1
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陳達鈴
很榮幸與陸帥拍照
恭喜高速完賽👍
期待下次的相遇
2022-10-31 13:25 ·
1
個人推
林家治
下坡跑還是要有技巧才行
2022-10-31 19:36 ·
1
個人推
蔡信賢
陸兄 真的耶,在路上跑步第一次遇到跑友。
手受傷記得擦藥,盡量不要碰到水。
2022-10-31 19:40 ·
1
個人推
陳果狗
後面配速跑真快
下坡跑步衝愛注意
2022-10-31 21:01 ·
1
個人推
尚緯
大俠保重啊
2022-10-31 21:26 ·
1
個人推
潘索隆
哇!噴太快來不及煞車😱順利完賽👍
2022-10-31 21:46 ·
1
個人推
王裕政
把握不好重心一下沒控制好
就會重重摔倒跌個鼻青臉腫
下坡的危險維持重心的穩定
2022-11-01 19:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'57"
00:07'57"
2
05'49"
00:13'46"
3
05'49"
00:19'35"
4
06'43"
00:26'18"
5
06'04"
00:32'22"
6
06'39"
00:39'01"
7
06'05"
00:45'06"
8
06'58"
00:52'04"
9
08'04"
01:00'08"
10
02'33"
01:02'41"
11
05'03"
01:07'44"
12
08'30"
01:16'14"
13
02'34"
01:18'48"
14
04'22"
01:23'10"
15
04'29"
01:27'39"
16
04'26"
01:32'05"
17
04'32"
01:36'37"
18
04'31"
01:41'08"
19
04'13"
01:45'21"
20
04'23"
01:49'44"
21
04'23"
01:54'07"
21.4
04'07"
01:55'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
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