彭見和 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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9.0 km | 00:34:45 | 03:51/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:34:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:51/km

日期: 2022-10-29 06:46 - 平均心率: 178 - 卡路里: 493 Cal - 總步數: 6460 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'44"

(01'44")

03'26" (+00'06")

503 / 503

186 / 155

2

01'47"

(03'31")

03'33" (+00'13")

502 / 1006

185 / 152

3

01'46"

(05'17")

03'31" (+00'11")

500 / 1507

186 / 151

4

01'49"

(07'06")

03'37" (+00'17")

502 / 2009

186 / 148

5

01'51"

(08'57")

03'40" (+00'20")

502 / 2511

184 / 146

展開計圈分析

新竹

彭見和

·

新竹

彭見和

·

新竹

彭見和

·

幸運撿到總五

賽後評分: 九降風
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 398.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

鄭遠叡, 呂紹嗣和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

彭見和陳小茂楊聰聲忠憲謝謝你們

2022-10-29 21:18 ·

彭見和蔡大哥有啊被吹到歪歪的
香仁哥你快點強勢回歸

2022-10-29 21:19 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	03'34"	00:07'04"
3	03'48"	00:10'52"
4	03'49"	00:14'41"
5	03'49"	00:18'30"
6	03'42"	00:22'12"
7	03'50"	00:26'02"
8	03'51"	00:29'53"
9	03'27"	00:33'20"
9.4	03'09"	00:34'45"

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