2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 203839

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4.8 km | 01:14:10 | 15:24/km

日期: 2015-10-17 08:36 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 628 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 766 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 12'59" / 14'10" / 16'31" / 15'34" / 18'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'38"

(13'38")

13'37"

1000 / 1000

10 / 694

2

14'08"

(27'46")

14'05" (+00'28")

1002 / 2003

3 / 2005

3

17'08"

(44'54")

17'04" (+03'27")

1003 / 3006

2 / 2007

4

16'26"

(01:01'20")

16'25" (+02'48")

1000 / 4007

20 / 290

5

12'50"

(01:14'10")

15'48" (+02'11")

811 / 4818

3 / 2028

散步

10月累積里程 : 88.61 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 775.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

宋宗輝和 Chris 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	14'10"	00:27'09"
3	16'31"	00:43'40"
4	15'34"	00:59'14"
4.8	18'24"	01:14'10"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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