6.1 km | 00:44:30 | 07:19/km日期: 2013-06-21 21:03 - 地點: 新北市ˋ市立體育場內外圍亂亂跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'55" / 06'56" / 07'16" / 07'20" / 07'29" / 07'40" / 10'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" | 1002 / 1002 |
2 | | 06'56" (+00'03") | 1008 / 2011 |
3 | | 07'15" (+00'22") | 1006 / 3017 |
4 | | 07'21" (+00'28") | 1011 / 4029 |
5 | | 07'26" (+00'33") | 1002 / 5031 |
6 | | 07'37" (+00'44") | 1012 / 6044 |
7 | | 07'27" (+00'34") | 87 / 6131 |
今天換穿鞋子.跑起來不怎麼順暢.看樣子這雙鞋子只能跑跑pu囉..跑柏油路一整個很硬.回饋超明顯的.跑起來不怎麼順暢.所以亂跑了幾下狂飆汗以後就回家囉..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.10 km 
K-Swiss ULTRA TUBES 100 累積 :
376.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'56" | 00:13'51" |
3 | 07'16" | 00:21'07" |
4 | 07'20" | 00:28'27" |
5 | 07'29" | 00:35'56" |
6 | 07'40" | 00:43'36" |
6.1 | 10'58" | 00:44'30" |