柱子 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.1 km | 00:48:33 | 06:50/km

日期: 2022-10-25 18:20 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 06'47" / 06'26" / 06'57" / 06'09" / 06'01" / 05'50" / 09'21" / 11'28" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.06 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1671.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

江俊宏和 Water man 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'26"	00:13'13"
3	06'57"	00:20'10"
4	06'09"	00:26'19"
5	06'01"	00:32'20"
6	05'50"	00:38'10"
7	09'21"	00:47'31"
7.1	12'05"	00:48'33"

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