黃煥育 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.4 km | 00:08:45 | 06:17/km

日期: 2022-10-26 06:07 - 地點: 交大光復校區 - 平均心率: 127 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'28" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

02'16"

(08'45")

05'53"

386 / 1386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.89 km

ASICS Novablast 3 累積 : 854.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.4	05'54"	00:08'45"

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