銀鈴 Grace 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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6.8 km | 01:03:12 | 09:21/km

日期: 2015-10-14 19:57 - 總爬升: 222 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 娘娘 - 平均心率: 141 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'32" / 08'40" / 08'59" / 22'59" / 06'36" / 05'26" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'44")

1000 / 1000

2

08'39"

(14'49")

08'39" (+03'14")

1000 / 2000

3

08'59"

(23'48")

08'59" (+03'34")

1000 / 3000

4

22'59"

(46'47")

22'59" (+17'34")

1000 / 4000

5

06'35"

(53'23")

06'35" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

銀鈴 Grace

*55*

秋の季節, 薛武忠和其他 1 人說推

·

週三LDS小團練
好緊張～烘爐馬！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.59 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

澤陳, Jt Yang 和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

薛武忠銀鈴加油^^

2015-10-15 08:41 ·

1 個人推

銀鈴 Grace 石頭芶熬炸！

2015-10-15 08:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	08'40"	00:14'12"
3	08'59"	00:23'11"
4	22'59"	00:46'10"
5	06'36"	00:52'46"
6	05'26"	00:58'12"
6.7	05'52"	01:02'35"

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