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    鄭成文 桃園
    ID 220148
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭成文
    恭喜破PB
    全馬 | 04:16:01 | 06:04/km | 第25馬
    2022 長榮航空城市觀光馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-23
    成績04:16:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'22")
    		00:30'22" (+01'45")00:58'59" (+00'10")
    10 km(00:58'59")
    		00:28'37"
    15 km(01:27'59")
    		00:29'00" (+00'23")00:58'49"
    20 km(01:57'48")
    		00:29'49" (+01'12")
    25 km(02:28'03")
    		00:30'15" (+01'38")01:00'18" (+01'29")
    30 km(02:58'06")
    		00:30'03" (+01'26")
    35 km(03:29'46")
    		00:31'40" (+03'03")01:03'49" (+05'00")
    40 km(04:01'55")
    		00:32'09" (+03'32")
    Finish(04:16:01)

    日期: 2022-10-23 05:10 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2552 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'35")
    		06'13" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'34")
    		05'59" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'55"  (24'29")
    		05'55" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'53"  (30'23")
    		05'53" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (36'14")
    		05'51" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'42"  (41'57")
    		05'42" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'37"  (47'34")
    		05'37" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'43"  (53'18")
    		05'43" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'41"  (58'59")
    		05'41" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:04'47")
    		05'48" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:10'34")
    		05'46" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:16'23")
    		05'48" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:21'59")
    		05'35"1000 / 14000
    15
    05'59"  (01:27'59")
    		05'59" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:33'53")
    		05'53" (+00'18")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:39'57")
    		06'04" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:45'50")
    		05'52" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'58"  (01:51'48")
    		05'58" (+00'23")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:57'48")
    		06'00" (+00'25")1000 / 20000
    21
    06'16"  (02:04'05")
    		06'16" (+00'41")1000 / 21000
    22
    05'57"  (02:10'02")
    		05'57" (+00'22")1000 / 22000
    23
    05'54"  (02:15'56")
    		05'54" (+00'19")1000 / 23000
    24
    05'51"  (02:21'48")
    		05'51" (+00'16")1000 / 24000
    25
    06'15"  (02:28'04")
    		06'15" (+00'40")1000 / 25000
    26
    05'45"  (02:33'49")
    		05'45" (+00'10")1000 / 26000
    27
    06'15"  (02:40'05")
    		06'15" (+00'40")1000 / 27000
    28
    05'53"  (02:45'58")
    		05'53" (+00'18")1000 / 28000
    29
    06'00"  (02:51'59")
    		06'00" (+00'25")1000 / 29000
    30
    06'06"  (02:58'06")
    		06'06" (+00'31")1000 / 30000
    31
    06'17"  (03:04'24")
    		06'17" (+00'42")1000 / 31000
    32
    06'28"  (03:10'52")
    		06'28" (+00'53")1000 / 32000
    33
    06'28"  (03:17'20")
    		06'28" (+00'53")1000 / 33000
    34
    06'19"  (03:23'40")
    		06'19" (+00'44")1000 / 34000
    35
    06'06"  (03:29'46")
    		06'06" (+00'31")1000 / 35000
    36
    07'05"  (03:36'52")
    		07'05" (+01'30")1000 / 36000
    37
    06'48"  (03:43'40")
    		06'48" (+01'13")1000 / 37000
    38
    06'07"  (03:49'48")
    		06'07" (+00'32")1000 / 38000
    39
    06'06"  (03:55'54")
    		06'06" (+00'31")1000 / 39000
    40
    06'01"  (04:01'55")
    		06'01" (+00'26")1000 / 40000
    41
    06'13"  (04:08'09")
    		06'13" (+00'38")1000 / 41000
    42
    05'46"  (04:13'56")
    		05'46" (+00'11")1000 / 42000
    43
    02'05"  (04:16'01")
    		05'30" 379 / 42379
    桃園
    鄭成文
    · 留言

    破pb 開心

    賽前宣言: 第一次台北市跑加油
    賽後評分: 熱食
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 329.67 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳宏晉, Orchid Or 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    阿部俊-RUN希望 可以準備破4⃣️了 加油💪
    2022-10-23 10:04 ·
    童大副 學長超強的
    2022-10-23 17:39 ·
    張俊傑 恭喜學長破PB!
    2022-10-23 19:14 ·
    張俊傑 恭喜學長破PB！
    2022-10-23 19:15 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'13"00:12'35"
    305'59"00:18'34"
    405'55"00:24'29"
    505'53"00:30'22"
    605'51"00:36'13"
    705'43"00:41'56"
    805'38"00:47'34"
    905'44"00:53'18"
    1005'41"00:58'59"
    1105'48"01:04'47"
    1205'47"01:10'34"
    1305'49"01:16'23"
    1405'36"01:21'59"
    1506'00"01:27'59"
    1605'53"01:33'52"
    1706'05"01:39'57"
    1805'52"01:45'49"
    1905'59"01:51'48"
    2006'00"01:57'48"
    2106'16"02:04'04"
    2205'58"02:10'02"
    2305'54"02:15'56"
    2405'52"02:21'48"
    2506'15"02:28'03"
    2605'46"02:33'49"
    2706'15"02:40'04"
    2805'54"02:45'58"
    2906'01"02:51'59"
    3006'07"02:58'06"
    3106'17"03:04'23"
    3206'28"03:10'51"
    3306'28"03:17'19"
    3406'20"03:23'39"
    3506'07"03:29'46"
    3607'06"03:36'52"
    3706'48"03:43'40"
    3806'08"03:49'48"
    3906'06"03:55'54"
    4006'01"04:01'55"
    4106'14"04:08'09"
    4205'47"04:13'56"
    42.405'29"04:16'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km
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    10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km
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