王五萬 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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3.2 km | 00:28:02 | 08:38/km

日期: 2015-10-08 06:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 08'04" / 10'25" / 07'45" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.49 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 205.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	10'25"	00:18'29"
3	07'45"	00:26'14"
3.2	07'20"	00:28'02"

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