謝嘉豪 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝嘉豪桃園
ID 309397

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8.0 km | 00:39:51 | 04:58/km

2022 桃園市第二屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:39:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2022-10-16 06:17 - 地點: 竹圍漁港 - 天氣: 狂風暴雨 - 平均心率: 183 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'03")

04'40" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'40")

04'37" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'18")

04'38" (+00'16")

1000 / 4000

5

00'27"

(18'45")

05'12" (+00'50")

86 / 4086

展開計圈分析

桃園

謝嘉豪

·

不分組總排名第九名

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.22 km

NIKE FLYKNIT 累積 : 88.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝嘉豪說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'41"	00:09'04"
3	04'37"	00:13'41"
4	04'38"	00:18'19"
5	04'57"	00:23'16"
6	05'06"	00:28'22"
7	04'50"	00:33'12"
8	04'55"	00:38'07"
8.8	22'23"	00:56'12"

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