9.3 km | 01:00:01 | 06:25/km日期: 2015-10-11 07:46 - 地點: 竹南國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 06'19" / 06'23" / 06'26" / 06'22" / 06'27" / 06'30" / 06'32" / 06'34" / 06'20" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+00'01") | 336 / 9336 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.00 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1092.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'23" | 00:12'42" |
| 3 | 06'26" | 00:19'08" |
| 4 | 06'22" | 00:25'30" |
| 5 | 06'27" | 00:31'57" |
| 6 | 06'30" | 00:38'27" |
| 7 | 06'32" | 00:44'59" |
| 8 | 06'34" | 00:51'33" |
| 9 | 06'20" | 00:57'53" |
| 9.3 | 06'20" | 01:00'01" |
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