13.2 km | 01:19:11 | 05:58/km日期: 2022-10-13 06:52 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 13088 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 06'54" / 06'39" / 06'10" / 05'53" / 05'52" / 05'51" / 05'42" / 05'44" / 05'39" / 05'33" / 05'47" / 05'46" / 05'45" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'19" (+01'46") | 1000 / 1000 | 159 / 85 |
| 2 | | 06'40" (+01'07") | 1000 / 2001 | 164 / 91 |
| 3 | | 06'11" (+00'38") | 1001 / 3003 | 166 / 97 |
| 4 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 4003 | 166 / 102 |
| 5 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 5004 | 166 / 101 |
| 6 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 6005 | 166 / 103 |
| 7 | | 05'42" (+00'09") | 1001 / 7006 | 167 / 104 |
| 8 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 8006 | 165 / 105 |
| 9 | | 05'39" (+00'06") | 1001 / 9008 | 166 / 106 |
| 10 | | 05'33" | 1001 / 10009 | 167 / 107 |
| 11 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 11010 | 164 / 103 |
| 12 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 12010 | 164 / 104 |
| 13 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 13010 | 164 / 106 |
| 14 | | 05'51" (+00'18") | 238 / 13249 | 164 / 103 |
緩和跑
今年跑到今天，跑量剛好滿五千公里！以往最多一年也只跑三千八百公里！我今年真是勤勞:D
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
501.17 km 
Nike air zoom rival fly3螢光黃 累積 :
1526.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'39" | 00:13'33" |
| 3 | 06'10" | 00:19'43" |
| 4 | 05'53" | 00:25'36" |
| 5 | 05'52" | 00:31'28" |
| 6 | 05'51" | 00:37'19" |
| 7 | 05'42" | 00:43'01" |
| 8 | 05'44" | 00:48'45" |
| 9 | 05'39" | 00:54'24" |
| 10 | 05'33" | 00:59'57" |
| 11 | 05'47" | 01:05'44" |
| 12 | 05'46" | 01:11'30" |
| 13 | 05'45" | 01:17'15" |
| 13.3 | 07'43" | 01:19'11" |
留言 
展開計圈分析
