張凱期 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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16.1 km | 01:24:16 | 05:14/km

日期: 2015-10-11 16:01 - 總爬升: 214 m - 地點: 外員山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 869 Cal - 總步數: 16380 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 04'56" / 05'03" / 05'07" / 05'07" / 05'13" / 05'15" / 06'05" / 05'22" / 05'03" / 05'15" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 05'06" / 05'00" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:24'08"

(01:24'08")

05'14"

16076 / 16076

194 / 98

2

00'08"

(01:24'16")

07'14" (+02'00")

18 / 16094

150 / 92

10月累積里程 : 208.35 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張凱期, 兩棲的爬蟲和其他 3 人說推

·

張凱期開始練山路

2015-10-11 17:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'56"	00:10'08"
3	05'03"	00:15'11"
4	05'07"	00:20'18"
5	05'07"	00:25'25"
6	05'13"	00:30'38"
7	05'15"	00:35'53"
8	06'05"	00:41'58"
9	05'22"	00:47'20"
10	05'03"	00:52'23"
11	05'15"	00:57'38"
12	05'15"	01:02'53"
13	05'13"	01:08'06"
14	05'11"	01:13'17"
15	05'06"	01:18'23"
16	05'00"	01:23'23"
16.1	09'19"	01:24'16"

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