莊啟仁 2022/10/09 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

恭喜完成了第 160 馬

全馬 | 04:36:50 | 06:33/km | 第160馬

2022 蘆洲觀音山馬拉松

官方成績
日期	2022-10-09
成績	04:36:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:57'02"

10 km

(00:57'02")

00:30'04" (+03'06")

15 km

(01:33'02")

00:36'00" (+09'02")

01:09'30" (+12'28")

20 km

(02:06'32")

00:33'30" (+06'32")

25 km

(02:36'53")

00:30'21" (+03'23")

01:10'45" (+13'43")

30 km

(03:17'17")

00:40'24" (+13'26")

35 km

(03:51'21")

00:34'04" (+07'06")

01:05'53" (+08'51")

40 km

(04:23'10")

00:31'49" (+04'51")

Finish

(04:36:50)

日期: 2022-10-09 06:00 - 總爬升: 1036 m - 地點: 微風運河廣場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2810 Cal - 總步數: 48970 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第425車次順利平安進站嘍🚂🏃🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 硬梆梆啊
給 4 星

10月累積里程 : 401.15 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

泓欽, 藍重文和其他 3 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超讚，加油

2022-10-09 22:34 ·

1 個人推

藍重文大哥恭喜完賽

2022-10-10 19:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'17"	00:11'12"
3	05'06"	00:16'18"
4	05'19"	00:21'37"
5	05'21"	00:26'58"
6	05'21"	00:32'19"
7	05'14"	00:37'33"
8	05'48"	00:43'21"
9	06'04"	00:49'25"
10	07'37"	00:57'02"
11	08'43"	01:05'45"
12	05'45"	01:11'30"
13	05'00"	01:16'30"
14	06'48"	01:23'18"
15	09'44"	01:33'02"
16	10'45"	01:43'47"
17	08'15"	01:52'02"
18	05'07"	01:57'09"
19	04'37"	02:01'46"
20	04'46"	02:06'32"
21	05'37"	02:12'09"
22	07'51"	02:20'00"
23	06'18"	02:26'18"
24	05'28"	02:31'46"
25	05'07"	02:36'53"
26	05'42"	02:42'35"
27	09'48"	02:52'23"
28	08'17"	03:00'40"
29	08'59"	03:09'39"
30	07'38"	03:17'17"
31	05'08"	03:22'25"
32	05'57"	03:28'22"
33	06'45"	03:35'07"
34	10'34"	03:45'41"
35	05'40"	03:51'21"
36	05'17"	03:56'38"
37	07'01"	04:03'39"
38	06'32"	04:10'11"
39	06'30"	04:16'41"
40	06'29"	04:23'10"
41	06'53"	04:30'03"
42	05'47"	04:35'50"
41.6	-2'-44"	04:36'50"