sue 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

sue 台北市
ID 303215

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6.6 km | 01:17:47 | 11:48/km

日期: 2022-10-08 20:27 - 平均心率: 129 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 13'10" / 13'22" / 10'15" / 11'22" / 13'12" / 09'31" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.40 km

索康尼２５累積 : 4135.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	13'22"	00:26'32"
3	10'15"	00:36'47"
4	11'22"	00:48'09"
5	13'12"	01:01'21"
6	09'31"	01:10'52"
6.6	11'45"	01:17'47"

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