Howard 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Howard 台中
ID 109268

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6.3 km | 00:40:48 | 06:31/km

日期: 2015-10-09 05:10 - 地點: 龍井 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'34" / 06'29" / 06'23" / 06'34" / 06'29" / 06'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'28" (+00'03")

995 / 995

2

06'30"

(12'57")

06'29" (+00'04")

1000 / 1995

3

06'29"

(19'26")

06'25"

1008 / 3004

4

06'34"

(26'00")

06'35" (+00'10")

997 / 4001

5

06'29"

(32'29")

06'25"

1007 / 5009

展開計圈分析

Run : 6.2E
Week6 : 49.3/56K

早安, 趁雨不大趕緊出去逛一圈^^

10月累積里程 : 273.65 km

MIZUNO Wave Rider 17 型號累積 : 1522.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

詹皇 James, Andy Tsang 和其他 57 人說推

·

觀看另 4 則留言

Howard 捷明早安愉快..^^

2015-10-10 09:39 ·

Howard 大俠你太客氣了, 早安愉快～

2015-10-10 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'29"	00:13'03"
3	06'23"	00:19'26"
4	06'34"	00:26'00"
5	06'29"	00:32'29"
6	06'36"	00:39'05"
6.3	06'40"	00:40'48"

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