青岐．黝黑｜ 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

11.3 km | 01:13:53 | 06:30/km

日期: 2015-10-07 18:48 - 地點: 土城運動場～山中湖 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'50" / 05'41" / 06'07" / 07'25" / 08'48" / 09'51" / 05'45" / 05'45" / 06'52" / 07'19" / 05'53" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'30")

05'40"

1000 / 2000

3

06'07"

(17'37")

06'07" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'25"

(25'03")

07'25" (+01'45")

1000 / 4000

5

08'48"

(33'51")

08'48" (+03'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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週三團練～

10月累積里程 : 239.21 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Chieh Huang, 張慶忠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	06'07"	00:17'38"
4	07'25"	00:25'03"
5	08'48"	00:33'51"
6	09'51"	00:43'42"
7	05'45"	00:49'27"
8	05'45"	00:55'12"
9	06'52"	01:02'04"
10	07'19"	01:09'23"
11	05'53"	01:15'16"
11.3	05'00"	01:16'57"

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朋友動態

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