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    明宗(Jack) 彰化
    ID 142467
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    明宗(Jack) 
    27.0 km | 01:31:06 | 17.8 km/h
    日期: 2015-10-05 08:38 - 平均心率: 77 - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'52"  (02'52")
    		21.18 (-2.98)1009 / 1009
    2
    03'18"  (06'10")
    		18.27 (-5.89)1000 / 2010
    3
    03'12"  (09'22")
    		19.15 (-5.01)1019 / 3029
    4
    03'21"  (12'43")
    		18.00 (-6.16)1001 / 4031
    5
    03'41"  (16'24")
    		16.67 (-7.49)1020 / 5051
    展開計圈分析
    6
    03'09"  (19'33")
    		19.15 (-5.01)1002 / 6054
    7
    03'44"  (23'17")
    		16.07 (-8.09)999 / 7054
    8
    03'44"  (27'01")
    		16.51 (-7.65)1024 / 8078
    9
    04'17"  (31'18")
    		13.90 (-10.26)991 / 9069
    10
    03'12"  (34'30")
    		18.85 (-5.31)1001 / 10071
    11
    02'45"  (37'15")
    		22.09 (-2.08)1007 / 11078
    12
    03'15"  (40'30")
    		18.85 (-5.31)1018 / 12097
    13
    02'53"  (43'23")
    		20.81 (-3.35)996 / 13093
    14
    05'08"  (48'31")
    		11.69 (-12.47)998 / 14091
    15
    07'04"  (55'35")
    		8.67 (-15.49)1019 / 15111
    16
    04'27"  (01:00'02")
    		13.38 (-10.78)989 / 16101
    17
    02'54"  (01:02'56")
    		21.05 (-3.11)1013 / 17114
    18
    02'49"  (01:05'45")
    		21.43 (-2.73)1003 / 18117
    19
    02'40"  (01:08'25")
    		22.64 (-1.52)1005 / 19123
    20
    03'04"  (01:11'29")
    		19.78 (-4.38)1007 / 20131
    21
    02'56"  (01:14'25")
    		20.93 (-3.23)1018 / 21150
    22
    02'46"  (01:17'11")
    		21.95 (-2.21)1006 / 22156
    23
    02'48"  (01:19'59")
    		21.69 (-2.47)1011 / 23168
    24
    03'06"  (01:23'05")
    		19.46 (-4.70)1002 / 24170
    25
    02'46"  (01:25'51")
    		22.09 (-2.08)1014 / 25184
    26
    02'30"  (01:28'21")
    		24.161000 / 26185
    27
    02'45"  (01:31'06")
    		21.43 (-2.73)976 / 27161
    彰化
    明宗(Jack)
    · 留言

    陪老婆大人伸港半日遊^^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 683.63 km Merida MTA 520
    XT 上傳 | 9 years ago
    小小貝克漢, taifone 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.92.4 %
    218.4-0.8 %
    318.91.7 %
    418.3-1.2 %
    516.2-1.1 %
    619.31.7 %
    716.3-1.0 %
    816.1-1.4 %
    914.12.0 %
    1018.82.0 %
    1121.6-1.5 %
    1218.8-1.0 %
    1321.22.4 %
    1412.11.5 %
    158.61.2 %
    1613.1-1.4 %
    1720.52.2 %
    1820.5-1.0 %
    1922.9-1.2 %
    2019.8-0.6 %
    2121.21.5 %
    2221.12.0 %
    2324.8-1.1 %
    2417.61.4 %
    2522.1-1.0 %
    2623.1-0.7 %
    2722.0-1.0 %
    27.0-7.32.0 %

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