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    周廣華 台南
    ID 476060
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周廣華
    8.0 km | 00:42:12 | 05:16/km
    日期: 2022-10-01 05:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
    Pace: 06'06" / 05'20" / 05'07" / 05'05" / 05'09" / 05'05" / 05'09" / 05'06" / 98'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'19"  (11'26")
    		05'19" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'06"  (16'32")
    		05'06" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'05"  (21'38")
    		05'05" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'08"  (26'47")
    		05'08" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (31'51")
    		05'04"1000 / 6000
    7
    05'08"  (37'00")
    		05'08" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'06"  (42'07")
    		05'06" (+00'02")1000 / 8000
    9
    00'05"  (42'12")
    		06'11" (+01'07")13 / 8013
    台南
    周廣華
    Hoyt 說推
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    台南
    周廣華
    Hoyt 說推
    · 留言
    台南
    周廣華
    Hoyt 說推
    · 留言

    跑鞋還是老的好穿，雖然右夾腳裂開隨時都有可能斷裂，但是不要操的太猛應該還是可以穿一陣子，總之捨不得丟。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 550.71 km 母子鱷魚丫拖3代 BCU108寶藍round2 累積 : 1516.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    許景裕, Wind Cloud 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    楊樂樂（二哥） 留起來做紀念啊，應該還有其它舊鞋可以穿吧，新鞋偶爾拿出來操一下
    2022-10-01 07:04 ·
     2 個人推
    陳沆圳 你精實y拖也需要加油喔😂😂
    2022-10-01 07:21 ·
     1 個人推
    蔡小岩 酒是愈陳愈香，鞋子也是愈穿愈合腳！只是最後還是會耗損壞掉，所以好好珍惜它👍🥳
    2022-10-01 08:17 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 新月開跑愉快😀
    2022-10-01 10:24 ·
     1 個人推
    Amanda 大哥 早安
    今天怎麼跑比較少
    腳還好嗎
    不要那麼省安全比較重要喔🤗
    2022-10-01 10:47 ·
     1 個人推
    順彰 華哥 早上好 新月飆速開心👏
    上禮拜到y拖店買了一雙絕代雙Q
    下午成大🍩試試看跑感🤗
    2022-10-01 11:19 ·
     2 個人推
    Hoyt 新的丫拖彈性還是比較好，如果捨不得丟，可以舊的留下來跑PU跑道時穿就好了
    2022-10-01 11:25 ·
     1 個人推
    陳一郎 好多美食,就缺冰皮酒
    2022-10-01 13:05 ·
     1 個人推
    Binfen W 安全第一~~~~
    2022-10-01 13:14 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週六運動愉快，謝謝鼓勵
    2022-10-01 14:57 ·
     1 個人推
    Amanda
    2022-10-01 15:16 ·
    Amanda 大哥 18尖山只是小山不高啦
    我是右梨狀肌拉傷
    所以要小心
    傷口癒合是跑友說她自己
    2022-10-01 15:17 ·
     1 個人推
    陳孫文 廣華兄：舒心，晨跑好心情
    2022-10-01 17:10 ·
    bear 廣華哥晚上好！新月開跑8K運動飆速愉快！
    2022-10-01 19:04 ·
    郭致銘 晚安💤新月開跑愉快，開心享用大餐😍
    2022-10-01 20:06 ·
     1 個人推
    鄭伯 愛物惜福，喝酒
    2022-10-01 20:18 ·
     1 個人推
    黃慧雪 今天距離好像不太對齁😉😁！
    2022-10-01 21:18 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，優異的攝氧量，20y😊👍這..還能跑佩服了，週末晨跑愉快
    2022-10-01 21:28 ·
     1 個人推
    跑者小凱 十月開跑運動愉快
    2022-10-01 21:35 ·
     1 個人推
    胡志清 早安
    2022-10-02 09:45 ·
     1 個人推
    star⭐️ 午安🤗～
    20🥳
    假日愉快🏃🏻👏🏻👏🏻💪🏻
    2022-10-02 11:57 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'20"00:11'26"
    305'07"00:16'33"
    405'05"00:21'38"
    505'09"00:26'47"
    605'05"00:31'52"
    705'09"00:37'01"
    805'06"00:42'07"
    8.072'21"00:43'06"

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