馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    范良和 台南
    ID 123729
    251 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范良和
    全馬 | 04:44:15 | 06:44/km | 第39馬
    2022 博克多烏來馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-02
    成績04:44:15
    總名次140 / 1347
    分組名次12 / 146
    平均速度06:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'31")
    00:33'31" (+03'10")01:05'04" (+00'44")
    10 km(01:05'04")
    00:31'33" (+01'12")
    15 km(01:41'06")
    00:36'02" (+05'41")01:06'51" (+02'31")
    20 km(02:11'55")
    00:30'49" (+00'28")
    25 km(02:51'13")
    00:39'18" (+08'57")01:10'41" (+06'21")
    30 km(03:22'36")
    00:31'23" (+01'02")
    35 km(03:56'35")
    00:33'59" (+03'38")01:04'20"
    40 km(04:26'56")
    00:30'21"
    Finish(04:44:15)

    日期: 2022-10-02 05:51 - 總爬升: 580 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2959 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'09"  (07'09")
    07'09" (+01'49")1000 / 1000
    2
    07'28"  (14'37")
    07'28" (+02'08")1000 / 2000
    3
    06'19"  (20'57")
    06'19" (+00'59")1000 / 3000
    4
    06'02"  (26'59")
    06'02" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'30"  (33'30")
    06'30" (+01'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (39'54")
    06'23" (+01'03")1000 / 6000
    7
    05'59"  (45'54")
    05'59" (+00'39")1000 / 7000
    8
    06'36"  (52'31")
    06'36" (+01'16")1000 / 8000
    9
    06'36"  (59'08")
    06'36" (+01'16")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:05'03")
    05'55" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'54"  (01:11'58")
    06'54" (+01'34")1000 / 11000
    12
    07'48"  (01:19'46")
    07'48" (+02'28")1000 / 12000
    13
    06'48"  (01:26'35")
    06'48" (+01'28")1000 / 13000
    14
    08'07"  (01:34'43")
    08'07" (+02'47")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:41'06")
    06'23" (+01'03")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:46'48")
    05'42" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:52'22")
    05'33" (+00'13")1000 / 17000
    18
    07'21"  (01:59'43")
    07'21" (+02'01")1000 / 18000
    19
    05'49"  (02:05'33")
    05'49" (+00'29")1000 / 19000
    20
    06'21"  (02:11'54")
    06'21" (+01'01")1000 / 20000
    21
    07'30"  (02:19'25")
    07'30" (+02'10")1000 / 21000
    22
    06'53"  (02:26'18")
    06'53" (+01'33")1000 / 22000
    23
    06'35"  (02:32'54")
    06'35" (+01'15")1000 / 23000
    24
    09'34"  (02:42'28")
    09'34" (+04'14")1000 / 24000
    25
    08'43"  (02:51'12")
    08'43" (+03'23")1000 / 25000
    26
    06'47"  (02:58'00")
    06'47" (+01'27")1000 / 26000
    27
    05'27"  (03:03'27")
    05'27" (+00'07")1000 / 27000
    28
    06'33"  (03:10'01")
    06'33" (+01'13")1000 / 28000
    29
    05'45"  (03:15'46")
    05'45" (+00'25")1000 / 29000
    30
    06'49"  (03:22'36")
    06'49" (+01'29")1000 / 30000
    31
    05'55"  (03:28'31")
    05'55" (+00'35")1000 / 31000
    32
    08'56"  (03:37'27")
    08'56" (+03'36")1000 / 32000
    33
    06'07"  (03:43'34")
    06'07" (+00'47")1000 / 33000
    34
    07'17"  (03:50'51")
    07'17" (+01'57")1000 / 34000
    35
    05'42"  (03:56'34")
    05'42" (+00'22")1000 / 35000
    36
    05'20"  (04:01'55")
    05'20"1000 / 36000
    37
    06'42"  (04:08'37")
    06'42" (+01'22")1000 / 37000
    38
    05'34"  (04:14'12")
    05'34" (+00'14")1000 / 38000
    39
    05'28"  (04:19'40")
    05'28" (+00'08")1000 / 39000
    40
    07'15"  (04:26'55")
    07'15" (+01'55")1000 / 40000
    41
    07'06"  (04:34'02")
    07'06" (+01'46")1000 / 41000
    42
    06'20"  (04:40'23")
    06'20" (+01'00")1000 / 42000
    43
    04'01"  (04:44'24")
    07'33" (+02'13")532 / 42532
    台南
    范良和
    · 留言

    溫度還真是我的罩門!

    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: good!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 371.51 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃龍龍, 郭致銘 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    FU董 晚安🤗
    恭喜順利完賽👍超讚👏
    2022-10-02 20:10 ·
     1 個人推
    鄭伯 好厲害啊!
    2022-10-02 20:36 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜顺利漂亮完賽👍👍👍
    2022-10-02 21:42 ·
     1 個人推
    推推 恭喜范哥快速完賽👍超厲害
    2022-10-03 00:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    207'28"00:14'37"
    306'19"00:20'56"
    406'03"00:26'59"
    506'32"00:33'31"
    606'24"00:39'55"
    705'59"00:45'54"
    806'37"00:52'31"
    906'37"00:59'08"
    1005'56"01:05'04"
    1106'55"01:11'59"
    1207'48"01:19'47"
    1306'49"01:26'36"
    1408'07"01:34'43"
    1506'23"01:41'06"
    1605'43"01:46'49"
    1705'33"01:52'22"
    1807'21"01:59'43"
    1905'50"02:05'33"
    2006'22"02:11'55"
    2107'31"02:19'26"
    2206'53"02:26'19"
    2306'36"02:32'55"
    2409'34"02:42'29"
    2508'44"02:51'13"
    2606'47"02:58'00"
    2705'28"03:03'28"
    2806'33"03:10'01"
    2905'45"03:15'46"
    3006'50"03:22'36"
    3105'56"03:28'32"
    3208'56"03:37'28"
    3306'07"03:43'35"
    3407'17"03:50'52"
    3505'43"03:56'35"
    3605'21"04:01'56"
    3706'42"04:08'38"
    3805'35"04:14'13"
    3905'28"04:19'41"
    4007'15"04:26'56"
    4107'07"04:34'03"
    4206'21"04:40'24"
    42.507'32"04:44'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :