葉淦沅 2022/10/01 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

25.0 km | 03:25:32 | 08:13/km | 第33半馬

2022 福德財神寒冬送暖公益路跑賽

官方成績
日期	2022-10-01
成績	03:25:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'15")

00:37'15" (+00'11")

01:19'35" (+00'04")

10 km

(01:19'35")

00:42'20" (+05'16")

15 km

(01:56'39")

00:37'04"

01:19'31"

20 km

(02:39'06")

00:42'27" (+05'23")

25 km

(03:24'36")

00:45'30" (+08'26")

00:00'00"

Finish

(03:25:32)

日期: 2022-10-01 05:31 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'37"

994 / 994

07'19"

(13'54")

07'16" (+00'39")

1006 / 2000

07'28"

(21'22")

07'26" (+00'49")

1002 / 3003

08'03"

(29'25")

08'05" (+01'28")

995 / 3998

07'50"

(37'15")

07'45" (+01'08")

1008 / 5007

展開計圈分析

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很棒！

賽前宣言: 超半馬！加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 189.52 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'13"	00:13'54"
3	07'28"	00:21'22"
4	08'11"	00:29'33"
5	07'42"	00:37'15"
6	07'18"	00:44'33"
7	11'37"	00:56'10"
8	08'12"	01:04'22"
9	07'44"	01:12'06"
10	07'29"	01:19'35"
11	07'10"	01:26'45"
12	07'05"	01:33'50"
13	06'46"	01:40'36"
14	07'56"	01:48'32"
15	08'07"	01:56'39"
16	08'38"	02:05'17"
17	07'46"	02:13'03"
18	08'47"	02:21'50"
19	08'21"	02:30'11"
20	08'55"	02:39'06"
21	09'17"	02:48'23"
22	09'29"	02:57'52"
23	08'48"	03:06'40"
24	09'26"	03:16'06"
25	08'30"	03:24'36"
25.1	09'02"	03:25'09"