6.5 km | 00:38:42 | 05:54/km日期: 2022-09-23 05:53 - 總爬升: 116 m - 天氣: 晴微冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 471 Cal - 總步數: 7008 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'53" / 05'47" / 05'48" / 05'46" / 05'44" / 05'58" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 1000 | 174 / 96 |
| 2 | | 05'56" (+00'07") | 1002 / 2002 | 182 / 92 |
| 3 | | 05'54" (+00'05") | 1002 / 3004 | 182 / 92 |
| 4 | | 05'50" (+00'01") | 1001 / 4005 | 182 / 93 |
| 5 | | 05'49" | 1001 / 5007 | 182 / 94 |
| 6 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 6007 | 180 / 91 |
| 7 | | 05'54" (+00'05") | 542 / 6549 | 181 / 93 |
起跑重心有點刻意前調，企圖用重力加速，但是到3K後膝蓋有點壓力，加上覺得身體很乾，步頻跟速度上還是有保持住，到了5K補個水後，狀況轉好，6.5K完成！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.69 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'47" | 00:11'40" |
| 3 | 05'48" | 00:17'28" |
| 4 | 05'46" | 00:23'14" |
| 5 | 05'44" | 00:28'58" |
| 6 | 05'58" | 00:34'56" |
| 6.6 | 06'50" | 00:38'42" |
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