4.3 km | 01:05:21 | 15:22/km日期: 2022-09-22 17:59 - 平均心率: 91 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 15'11" / 14'41" / 14'05" / 18'36" / 11'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'08" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'40" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 18'36" (+04'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'17" | 251 / 4251 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 190.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'11" | 00:15'11" |
| 2 | 14'41" | 00:29'52" |
| 3 | 14'05" | 00:43'57" |
| 4 | 18'36" | 01:02'33" |
| 4.3 | 11'19" | 01:05'24" |
Ting Linda 說推
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