11.2 km | 01:21:17 | 07:16/km日期: 2022-09-18 04:38 - 平均心率: 134 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 09'06" / 06'00" / 07'40" / 06'36" / 07'36" / 08'03" / 06'55" / 06'14" / 07'28" / 06'34" / 07'34" / 08'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'06" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+01'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'02" (+02'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'54" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'14" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'27" (+01'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+00'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'34" (+01'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'12" (+02'13") | 184 / 11184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 105.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'06" | 00:09'06" |
2 | 06'00" | 00:15'06" |
3 | 07'40" | 00:22'46" |
4 | 06'36" | 00:29'22" |
5 | 07'36" | 00:36'58" |
6 | 08'03" | 00:45'01" |
7 | 06'55" | 00:51'56" |
8 | 06'14" | 00:58'10" |
9 | 07'28" | 01:05'38" |
10 | 06'34" | 01:12'12" |
11 | 07'34" | 01:19'46" |
11.2 | 08'13" | 01:21'17" |