Julia Ting 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Julia Ting 桃園
ID 335352

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10.0 km | 01:02:54 | 06:17/km

2022 全民AR健跑闖關大會獅-湖口場

官方成績
日期	2022-09-17
成績	01:02:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2022-09-17 07:09 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'41"

(13'34")

07'41" (+02'47")

1000 / 2000

3

07'36"

(21'10")

07'36" (+02'42")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'56")

06'46" (+01'52")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'06")

07'10" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 😄

賽後評分: 很棒也很有趣❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Peggy Shih 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'42"	00:13'34"
3	07'36"	00:21'10"
4	06'46"	00:27'56"
5	07'11"	00:35'07"
6	06'08"	00:41'15"
7	05'22"	00:46'37"
8	05'12"	00:51'49"
9	05'14"	00:57'03"
10	04'55"	01:01'58"
10.2	05'42"	01:02'56"

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