Neal Liu 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Neal Liu 台北市
ID 192730

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4.1 km | 00:23:05 | 05:39/km

日期: 2015-09-27 09:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'46" / 05'42" / 05'31" / 05'39" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.30 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 798.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

麥格, Snow Ho 和其他 5 人說推

·

CCHung 今天很趕厚

2015-09-27 10:57 ·

1 個人推

Neal Liu 下雨了！

2015-09-27 13:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'31"	00:16'59"
4	05'39"	00:22'38"
4.1	05'28"	00:23'06"

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