11.8 km | 01:54:18 | 09:38/km日期: 2015-09-26 06:32 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 09'52" / 09'44" / 09'25" / 09'22" / 09'58" / 09'44" / 09'31" / 09'20" / 10'07" / 09'28" / 10'10" / 09'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
151.92 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
1393.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 09'44" | 00:19'36" |
3 | 09'25" | 00:29'01" |
4 | 09'22" | 00:38'23" |
5 | 09'58" | 00:48'21" |
6 | 09'44" | 00:58'05" |
7 | 09'31" | 01:07'36" |
8 | 09'20" | 01:16'56" |
9 | 10'07" | 01:27'03" |
10 | 09'28" | 01:36'31" |
11 | 10'10" | 01:46'41" |
11.8 | 09'00" | 01:54'18" |