10.5 km | 01:08:22 | 06:31/km日期: 2015-09-23 17:45 - 平均心率: 49 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 06'02" / 05'32" / 05'19" / 07'41" / 05'49" / 05'41" / 05'40" / 08'41" / 08'10" / 06'32" / 06'59" /
昨天拉肚子了><
今天也是><
研判應該是腸病毒所致,
可能被小朋友傳染了,
今天跑得好累@@
加油加油!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 140.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'32" | 00:11'34" |
3 | 05'19" | 00:16'53" |
4 | 07'41" | 00:24'34" |
5 | 05'49" | 00:30'23" |
6 | 05'41" | 00:36'04" |
7 | 05'40" | 00:41'44" |
8 | 08'41" | 00:50'25" |
9 | 08'10" | 00:58'35" |
10 | 06'32" | 01:05'07" |
10.5 | 06'59" | 01:08'22" |