羊小明 2015/09/22 訓練日誌

羊小明台南
ID 5912

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羊小明

11.0 km | 00:43:08 | 15.3 km/h

日期: 2015-09-22 05:25 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 踏頻: 47 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'25"

(16'25")

12.81 (-4.50)

3502 / 3502

12'10"

(28'35")

17.31

3503 / 7006

12'32"

(41'07")

16.82 (-0.49)

3502 / 10509

02'01"

(43'08")

15.25 (-2.05)

511 / 11020

大兒子一早5點起床說要騎單車(爸爸說可以騎一天休息一天)...
出門前花了20分鐘把闖進家裡的蝙蝠安全趕出門
跟大兒子輕鬆騎練放雙手,最後來個全力衝刺,最高速31km/hr比上周28km/hr快!但是都只有200m,大兒子說有流汗,腳也有點酸...好吧!收工

9月累積里程 : 396.30 km

GIANT_TCR2

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, LUCKY LlN 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	8.9	34	1.5 %
2	14.3	42	3.0 %
3	16.4	49	-1.4 %
4	16.5	47	-1.8 %
5	17.6	51	-1.6 %
6	17.6	53	-1.7 %
7	17.3	51	-1.3 %
8	17.4	49	1.8 %
9	16.1	48	-0.8 %
10	19.8	54	1.6 %
11	14.3	38	-1.3 %
11.0	4.0	38	2.0 %

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