王廷楷 2022/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
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0.2 km | 00:00:44 | 03:20/km

日期: 2022-09-05 19:01 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 112 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 03'20" /

第一組

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.31 km

Under Armour HOVR Machina3 累積 : 419.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'23"	00:00'44"

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