MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
姜宗文
雲林
ID 104930
377 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
姜宗文
半馬
|
01:41:23
|
04:48/km
|
第12半馬
2022 飛虎半程全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-09-04
成績
01:41:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'34")
00:23'34" (+00'13")
00:46'55"
10 km
(00:46'55")
00:23'21"
15 km
(01:10'51")
00:23'56" (+00'35")
00:48'30" (+01'35")
20 km
(01:35'25")
00:24'34" (+01'13")
Finish
(01:41:23)
日期:
2022-09-04 06:00
-
地點:
虎尾農博
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
183
-
卡路里:
1144 Cal
-
總步數:
20568
-
平均步頻:
202
-
平均步幅:
103 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'56"
(04'56")
04'55" (+00'19")
1000 / 1000
193 / 104
2
04'37"
(09'33")
04'36"
1000 / 2001
200 / 108
3
04'38"
(14'11")
04'37" (+00'01")
1001 / 3003
201 / 107
4
04'44"
(18'55")
04'43" (+00'07")
1000 / 4003
202 / 104
5
04'45"
(23'40")
04'44" (+00'08")
1002 / 5005
203 / 103
展開計圈分析
6
04'41"
(28'21")
04'40" (+00'04")
1003 / 6009
204 / 104
7
04'42"
(33'03")
04'41" (+00'05")
1002 / 7012
204 / 104
8
04'40"
(37'43")
04'39" (+00'03")
1000 / 8012
204 / 104
9
04'48"
(42'31")
04'47" (+00'11")
1000 / 9013
202 / 102
10
04'40"
(47'11")
04'39" (+00'03")
1003 / 10016
204 / 105
11
04'41"
(51'52")
04'40" (+00'04")
1002 / 11019
204 / 104
12
04'46"
(56'38")
04'45" (+00'09")
1000 / 12019
203 / 102
13
04'53"
(01:01'31")
04'52" (+00'16")
1000 / 13020
203 / 100
14
04'47"
(01:06'18")
04'46" (+00'10")
1000 / 14020
203 / 102
15
04'55"
(01:11'13")
04'54" (+00'18")
1002 / 15023
204 / 99
16
05'05"
(01:16'18")
05'04" (+00'28")
1003 / 16026
199 / 98
17
04'57"
(01:21'15")
04'56" (+00'20")
1001 / 17028
203 / 99
18
04'57"
(01:26'12")
04'56" (+00'20")
1002 / 18030
203 / 99
19
04'53"
(01:31'05")
04'52" (+00'16")
1001 / 19031
203 / 100
20
04'47"
(01:35'52")
04'46" (+00'10")
1001 / 20032
205 / 101
21
04'43"
(01:40'35")
04'42" (+00'06")
1001 / 21034
205 / 103
22
00'48"
(01:41'23")
04'56" (+00'20")
162 / 21196
192 / 105
雲林
姜
宗文
·
留言
好久沒跑這速度了!
年紀大了果然跑健康就好!
賽後評分:
有些路口沒交管跑過頭了 趕緊問一下再回過神來
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
213.14 km
亞瑟士 新虎走寬橫 累積 :
601.0 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
李清恩
,
Kent Hong (見成)
和其他
51
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
李閔榮
恭喜姜兄 高速完賽
2022-09-04 09:16 ·
1
個人推
陳榮興
早安 恭喜完賽👍
2022-09-04 09:18 ·
1
個人推
建成
恭喜高速完賽!
2022-09-04 09:24 ·
1
個人推
曾4+
恭喜完賽👍👍
追不上文哥🏃🏃
2022-09-04 09:29 ·
1
個人推
譚玉麟
恭喜🎉
姜神還是勇腳高速完賽💪
上凸台👍
2022-09-04 09:44 ·
1
個人推
Water man
文哥94強
2022-09-04 10:00 ·
1
個人推
威諾
宗文哥神速依然喔👍👍👍
2022-09-04 10:01 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水ㄟ,加油
2022-09-04 10:27 ·
1
個人推
林瑋崧(DaGang)
姜帥就是神
這速度穩穩的阿,車尾燈一直都沒看到😅
讚啦👍
2022-09-04 10:39 ·
2
個人推
林尹雅
姜大哥恭喜高速完賽
跑友的話果然不能相信,沒練還看不到車尾燈,強啊👍
2022-09-04 11:01 ·
1
個人推
周健圳
宗文哥還是像風一樣的男人,恭喜神速完賽🤩
2022-09-04 12:13 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-09-04 14:57 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜漂亮完賽!
2022-09-04 16:43 ·
1
個人推
張恭聖
賴跟古都跑錯了
總二總三沒人領騎
當然會出問題
2022-09-04 17:48 ·
1
個人推
張麗雲
👍👍👍!恭喜完賽
2022-09-04 23:26 ·
1
個人推
張家瑋
週末假期愉快
2022-09-04 23:43 ·
1
個人推
元鴻
姜大 讚啦👍😆
2022-09-05 08:25 ·
1
個人推
蘇大利
恭喜宗文兄高速完賽!
2022-09-06 15:39 ·
Kent Hong (見成)
恭喜宗文哥高速完賽;讚!
2022-09-14 22:52 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'56"
00:04'56"
2
04'36"
00:09'32"
3
04'39"
00:14'11"
4
04'40"
00:18'51"
5
04'43"
00:23'34"
6
04'39"
00:28'13"
7
04'38"
00:32'51"
8
04'39"
00:37'30"
9
04'47"
00:42'17"
10
04'38"
00:46'55"
11
04'39"
00:51'34"
12
04'46"
00:56'20"
13
04'51"
01:01'11"
14
04'48"
01:05'59"
15
04'52"
01:10'51"
16
05'03"
01:15'54"
17
04'56"
01:20'50"
18
04'58"
01:25'48"
19
04'52"
01:30'40"
20
04'45"
01:35'25"
21
04'45"
01:40'10"
21.2
06'10"
01:41'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :