23.0 km | 02:12:31 | 05:45/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-09-20 |
| 成績 | 02:12:31 |
| 總名次 | 160 / 1164 |
| 分組名次 | 23 / 136 |
| 平均速度 | 05:45/km |
欣慕
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'12" (+02'46") | 01:01'00" (+04'12") |
| 00:30'48" (+03'22") |
| 00:27'26" | 00:56'48" |
| 00:29'22" (+01'56") |
|
日期: 2015-09-20 06:29 - 總爬升: 276 m - 地點: 織足杯路跑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'21") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'14" | 998 / 1995 |
| 3 | | 05'37" (+00'23") | 1008 / 3003 |
| 4 | | 07'04" (+01'50") | 990 / 3993 |
| 5 | | 05'40" (+00'26") | 1011 / 5004 |
| 6 | | 06'45" (+01'31") | 1007 / 6012 |
| 7 | | 06'42" (+01'28") | 1000 / 7012 |
| 8 | | 05'37" (+00'23") | 1001 / 8013 |
| 9 | | 05'42" (+00'28") | 999 / 9013 |
| 10 | | 05'57" (+00'43") | 1013 / 10027 |
| 11 | | 05'26" (+00'12") | 1004 / 11031 |
| 12 | | 05'15" (+00'01") | 1008 / 12039 |
| 13 | | 05'28" (+00'14") | 991 / 13031 |
| 14 | | 05'25" (+00'11") | 1014 / 14046 |
| 15 | | 05'52" (+00'38") | 1005 / 15052 |
| 16 | | 05'48" (+00'34") | 996 / 16048 |
| 17 | | 05'56" (+00'42") | 1001 / 17049 |
| 18 | | 06'07" (+00'53") | 1007 / 18057 |
| 19 | | 05'45" (+00'31") | 1006 / 19063 |
| 20 | | 05'48" (+00'34") | 999 / 20063 |
| 21 | | 06'15" (+01'01") | 1010 / 21073 |
| 22 | | 06'09" (+00'55") | 990 / 22064 |
| 23 | | 06'30" (+01'16") | 558 / 22622 |
下半年的路跑就從這場開始，下月起每個月都有2場路跑。今天和以前一樣，起跑時很順利，中途也不錯，雖有上坡路段，仍可接受。超過17K之後，跑的就有點辛苦，大概也是練習不足關係。順利完賽就已讓人歡喜，兒子陪同跑步，雖有他只跑10K，但有人陪跑就很高興了！比較幸運的是，經由這場比賽，今年累計跑步達1,000公里，完成我的目標囉！
賽前宣言: 希望能順利完成全程路跑，如果能夠進步會更好！
9月累積里程 : 120.94 km
Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'14" | 00:11'53" |
| 3 | 05'35" | 00:17'28" |
| 4 | 07'08" | 00:24'36" |
| 5 | 05'36" | 00:30'12" |
| 6 | 06'48" | 00:37'00" |
| 7 | 06'43" | 00:43'43" |
| 8 | 05'38" | 00:49'21" |
| 9 | 05'42" | 00:55'03" |
| 10 | 05'57" | 01:01'00" |
| 11 | 05'27" | 01:06'27" |
| 12 | 05'15" | 01:11'42" |
| 13 | 05'25" | 01:17'07" |
| 14 | 05'25" | 01:22'32" |
| 15 | 05'54" | 01:28'26" |
| 16 | 05'44" | 01:34'10" |
| 17 | 05'59" | 01:40'09" |
| 18 | 06'10" | 01:46'19" |
| 19 | 05'44" | 01:52'03" |
| 20 | 05'45" | 01:57'48" |
| 21 | 06'20" | 02:04'08" |
| 22 | 06'11" | 02:10'19" |
| 22.6 | 06'17" | 02:14'14" |
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