6.5 km | 00:38:52 | 05:57/km日期: 2015-09-21 18:55 - 地點: 長庚大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 7076 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 05'58" / 06'10" / 06'14" / 06'24" / 06'14" / 05'45" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+02'03") | 507 / 507 | 181 / 94 |
2 | | 06'11" (+02'24") | 304 / 811 | 181 / 88 |
3 | | 05'57" (+02'10") | 416 / 1228 | 182 / 92 |
4 | | 06'16" (+02'29") | 403 / 1631 | 181 / 87 |
5 | | 06'08" (+02'21") | 409 / 2041 | 181 / 89 |
6 | | 06'15" (+02'28") | 399 / 2440 | 182 / 87 |
7 | | 06'08" (+02'21") | 407 / 2848 | 181 / 89 |
8 | | 06'25" (+02'38") | 397 / 3245 | 181 / 85 |
9 | | 06'22" (+02'35") | 402 / 3647 | 180 / 86 |
10 | | 06'23" (+02'36") | 401 / 4049 | 180 / 86 |
11 | | 06'16" (+02'29") | 408 / 4457 | 181 / 87 |
12 | | 06'20" (+02'33") | 401 / 4859 | 180 / 87 |
13 | | 06'14" (+02'27") | 405 / 5265 | 180 / 88 |
14 | | 06'08" (+02'21") | 399 / 5664 | 181 / 89 |
15 | | 04'44" (+00'57") | 417 / 6082 | 183 / 114 |
16 | | 03'47" | 422 / 6504 | 200 / 131 |
17 | | 11'47" (+08'00") | 9 / 6514 | 102 / 82 |
神準路跑社團練
400m*15圈,每圈150秒,帶社員體驗配速跑
9月累積里程 :
220.64 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1911.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'10" | 00:12'08" |
3 | 06'14" | 00:18'22" |
4 | 06'24" | 00:24'46" |
5 | 06'14" | 00:31'00" |
6 | 05'45" | 00:36'45" |
6.5 | 04'06" | 00:38'52" |