4.5 km | 00:28:03 | 06:12/km日期: 2015-09-20 08:31 - 平均心率: 173 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 06'28" / 06'31" / 05'43" / 05'30" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'40") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'48" (+01'24") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'42" (+01'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'18" (+00'54") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'39" (+01'15") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'57" (+00'33") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'30" (+00'06") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'33" (+00'09") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'24" | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'37" (+00'13") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'27" (+01'03") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'36" (+01'12") | 123 / 4523 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
138.38 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 :
1063.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'31" | 00:12'59" |
| 3 | 05'43" | 00:18'42" |
| 4 | 05'30" | 00:24'12" |
| 4.5 | 06'29" | 00:27'36" |
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