陳君瑋 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳君瑋苗栗
ID 698987

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5.3 km | 00:32:58 | 06:11/km

日期: 2022-08-19 06:04 - 地點: 公館玉泉沿山段 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'17" / 05'25" / 05'40" / 07'59" / 05'53" / 08'32" /

苗栗

陳君瑋

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苗栗

陳君瑋

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.32 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 217.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'25"	00:10'42"
3	05'40"	00:16'22"
4	07'59"	00:24'21"
5	05'53"	00:30'14"
5.3	08'39"	00:32'58"

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