謝東旭 2015/09/12 訓練日誌

謝東旭新北市
ID 227207

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謝東旭

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:16:15 | 06:27/km | 第1半馬

ABRAZO K.彩虹路跑

官方成績
日期	2015-09-12
成績	02:16:15
總名次	122 / 702
分組名次	22 / 68
平均速度	06:27/km

官方證書

謝東旭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59" (+03'11")

01:07'10" (+02'53")

10 km

(01:07'10")

00:33'11" (+02'23")

15 km

(01:40'39")

00:33'29" (+02'41")

01:04'17"

20 km

(02:11'27")

00:30'48"

Finish

(02:16:15)

日期: 2015-09-12 06:21 - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 21298 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'21"

(06'21")

06'18" (+01'00")

1005 / 1005

154 / 102

06'25"

(12'46")

06'21" (+01'03")

1010 / 2016

177 / 88

06'21"

(19'07")

06'19" (+01'01")

1003 / 3019

174 / 90

08'11"

(27'18")

08'10" (+02'52")

1000 / 4019

138 / 88

06'41"

(33'59")

06'39" (+01'21")

1004 / 5023

165 / 90

展開計圈分析

快樂完賽！

賽前宣言: 挑戰半馬!

賽後評分: 沒有別針，現場垃圾管理不佳！食物補給還可以，整體還好。希望下次可以規劃更好！
給 3 星

9月累積里程 : 237.76 km

Adidas 累積 : 635.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Arvin 和其他 1 人說推

留言

Arvin 早上好啊～^_^
假日愉快！

2015-09-12 10:34 ·

2 個人推

謝東旭 Arvin你好！一起加油！

2015-09-13 12:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'21"	00:12'42"
3	06'25"	00:19'07"
4	08'11"	00:27'18"
5	06'41"	00:33'59"
6	06'10"	00:40'09"
7	06'28"	00:46'37"
8	07'37"	00:54'14"
9	06'31"	01:00'45"
10	06'25"	01:07'10"
11	08'55"	01:16'05"
12	06'26"	01:22'31"
13	06'35"	01:29'06"
14	06'14"	01:35'20"
15	05'19"	01:40'39"
16	05'35"	01:46'14"
17	06'16"	01:52'30"
18	06'59"	01:59'29"
19	05'51"	02:05'20"
20	06'07"	02:11'27"
20.9	05'29"	02:16'27"