王小戀 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

王小戀新北市
ID 227102

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9.0 km | 02:00:00 | 13:20/km

新光公益路跑賽

官方成績
日期	2015-09-06
成績	02:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:20/km

日期: 2015-09-06 06:41 - 總爬升: 504 m - 地點: 市政府 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'43" (+01'14")

993 / 993

2

07'23"

(14'04")

07'22" (+01'53")

1000 / 1993

3

05'32"

(19'36")

05'29"

1006 / 2999

4

10'06"

(29'42")

09'57" (+04'28")

1014 / 4013

5

09'40"

(39'22")

09'45" (+04'16")

990 / 5004

展開計圈分析

新北市

王小戀

跑完了~YA!

·

今天是第一次參加9K路跑
從沒想過自己也會有努力向上跑的一天
不敢說自己為了這次比賽準備了多久
但很慶幸的是在練跑的初期有將肌耐力練起來

這次的跑步也是對自己平時訓練的一大挑戰
不曾跑超過4K的我一次突破9k
雖然過程是停停跑跑
不過最後的成果是甜美的就夠了

最後
感謝我最親愛的魚先生陪著我跑步
雖然早上遲到了半小時才開始起跑
我的脾氣又有點爆炸
但還是謝謝你拉著我的手向前進♥

9月累積里程 : 30.15 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

林伯修, teacher135.yeh 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'20"	00:14'11"
3	05'35"	00:19'46"
4	09'56"	00:29'42"
5	09'40"	00:39'22"
6	09'15"	00:48'37"
7	08'28"	00:57'05"
8	12'37"	01:09'42"
9	10'03"	01:19'45"
10	08'35"	01:28'20"
10.8	08'10"	01:34'36"

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