阿拖銘 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

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隘寮下的黃金小鎮

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2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
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12.1 km | 00:56:36 | 04:40/km

日期: 2015-09-11 17:52 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'27" / 04'36" / 04'35" / 04'37" / 04'40" / 04'38" / 04'43" / 04'44" / 04'44" / 04'52" / 04'45" / 04'42" / 04'28" /

9月累積里程 : 206.37 km

啊拖青蘋果 NO.41~42 累積 : 852.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

徐福清, 吳燕強（跑後山）和其他 4 人說推

·

范世璋晚安假日愉快~漂亮的配速

2015-09-12 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'36"	00:09'03"
3	04'35"	00:13'38"
4	04'37"	00:18'15"
5	04'40"	00:22'55"
6	04'38"	00:27'33"
7	04'43"	00:32'16"
8	04'44"	00:37'00"
9	04'44"	00:41'44"
10	04'52"	00:46'36"
11	04'45"	00:51'21"
12	04'42"	00:56'03"
12.1	04'27"	00:56'36"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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