Lisa Chen(怡華) 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

13.0 km | 01:08:31 | 05:15/km

日期: 2022-08-06 04:38 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'19" / 05'17" / 05'12" / 05'13" / 05'05" / 05'08" / 05'08" / 05'39" / 05'17" / 05'13" / 05'16" / 05'30" / 05'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'36")

05'17" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'48")

05'12" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'01")

05'13" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'06")

05'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W12-4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 193.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, DakotaDe 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'17"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	05'13"	00:21'01"
5	05'05"	00:26'06"
6	05'08"	00:31'14"
7	05'08"	00:36'22"
8	05'39"	00:42'01"
9	05'17"	00:47'18"
10	05'13"	00:52'31"
11	05'16"	00:57'47"
12	05'30"	01:03'17"
13	05'43"	01:09'00"
13.0	04'45"	01:09'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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