陳柳菁 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳柳菁新北市
ID 405716

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2.2 km | 00:40:50 | 18:55/km

日期: 2022-08-05 05:34 - 平均心率: 105 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'08" / 42'01" / 18'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08"

1000 / 1000

2

23'45"

(37'54")

23'45" (+09'37")

1000 / 2000

3

02'56"

(40'50")

18'38" (+04'30")

157 / 2157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 412.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeff Lee, 楊坤銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	42'01"	00:56'09"
2.2	18'41"	00:59'06"

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