6.0 km | 00:42:37 | 07:03/km日期: 2022-08-05 06:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'58" / 07'00" / 07'02" / 07'10" / 07'15" / 07'59" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'40") | 826 / 826 |
| 2 | | 04'27" | 800 / 1626 |
| 3 | | 33'46" (+29'19") | 88 / 1715 |
| 4 | | 04'29" (+00'02") | 800 / 2515 |
| 5 | | 31'08" (+26'41") | 96 / 2611 |
| 6 | | 04'32" (+00'05") | 800 / 3411 |
| 7 | | 33'01" (+28'34") | 90 / 3502 |
| 8 | | 04'35" (+00'08") | 800 / 4302 |
| 9 | | 33'45" (+29'18") | 88 / 4391 |
| 10 | | 04'42" (+00'15") | 800 / 5191 |
| 11 | | 34'22" (+29'55") | 46 / 5237 |
| 12 | | 19'10" (+14'43") | 2 / 5240 |
| 13 | | 15'56" (+11'29") | 1 / 5241 |
| 14 | | 07'07" (+02'40") | 796 / 6037 |
第二次800間歇
一樣很喘，第3趟完成後就想放棄了😞，幸好有撐完5趟，真難想像8趟10趟是要怎麼跑…
結束後看數據，發現速度有快一咪咪，體感沒有更難受，可能連續三週執行間歇，身體有更習慣高心率的狀況
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.03 km 
Adidas 波10 累積 :
680.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'58" | 00:09'58" |
| 2 | 07'00" | 00:16'58" |
| 3 | 07'02" | 00:24'00" |
| 4 | 07'10" | 00:31'10" |
| 5 | 07'15" | 00:38'25" |
| 6 | 07'59" | 00:46'24" |
| 6.0 | 07'05" | 00:46'40" |
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