謝耀德 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.0 km | 01:07:42 | 06:45/km

日期: 2022-07-27 19:43 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 149 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 06'52" / 07'19" / 06'41" / 08'10" / 06'33" / 06'21" / 06'16" / 06'14" / 06'08" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'54")

06'51" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'18"

(21'13")

07'18" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'54")

06'41" (+00'33")

1000 / 4000

5

08'10"

(36'05")

08'10" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.92 km

日本母子鱷魚三代白色一號累積 : 1049.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳錫勳, 陳桂枝和其他 5 人說推

·

陳桂枝下次炸200。我+1

2022-07-28 13:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'52"	00:13'55"
3	07'19"	00:21'14"
4	06'41"	00:27'55"
5	08'10"	00:36'05"
6	06'33"	00:42'38"
7	06'21"	00:48'59"
8	06'16"	00:55'15"
9	06'14"	01:01'29"
10	06'08"	01:07'37"
10.0	07'53"	01:07'43"

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